The Definitive Guide to التعب والإرهاق بدون مجهود
The Definitive Guide to التعب والإرهاق بدون مجهود
Blog Article
زيادة الوزن، وما ينتج عنها من ألم في المفاصل والعضلات، وزيادة احتمال إصابة الأشخاص ذوي الوزن الزائد بحالات تزيد من التعب، مثل: السكَّري، أو توقُّف التنفُّس أثناء النوم.
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية
التعب الذهني: وهو ما يوصف بإيجاد صعوبة في التركيز على الأشياء والاستمرار في أداء المهام، وقد يشعر الشخص بالنعاس الدائم وصعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء أوقات العمل، وقد يخلط الناس بين هذه الحالة والشعور بالنعاس الناتج عن عدم الحصول على القدر الكافي من النوم أو عدم الحصول على نوعية نوم جيدة، وهو ما يمكن أن يشير إلى وجود حالة طبية تؤثر في القدرة على النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساق.
يشعر الكثير منّا بتزايد ضربات القلب وضيق التنفس وتعب شديد عند صعود الدرج أو المشي لمسافة طويلة، كما أن أداء أي عمل منزلي أو اللعب مع الأطفال قد يسبب الإرهاق والتعب أيضًا، وهذا كلّه قد يعود لأمراض خفية في الجسم أو أمراض معروفة أو عدم اعتياد الجسم على القيام بمجهود ولو كان بسيط مما يسبب عدم القدرة على القيام بكثير من الأعمال، بالإضافة إلى الحرمان من الاستمتاع بالحياة والمشاركة في النشاطات الترفيهية بصحبة الأهل والأصدقاء، وقد يكون أمرًا محرجًا أيضًا إذ يترك انطباعًا لدى الجميع بأنّ الشخص كسول، ولكن في الواقع هذا التعب له أسباب كثيرة وقد لا تكون باختيار أيّ منا.[١]
إهمال وجبة الإفطار: الطعام الذي تتناوله يشكل وقودًا للجسم وعند النوم فإن الجسم يستهلك الطعام الذي تناولته في العشاء الليلة السابقة، وذلك للحفاظ على الطاقة وضخ الدم والأكسجين للجسم، لذلك عندما تستيقظ في الصباح تحتاج إلى تزويد الجسم بالطاقة بوجبة الإفطار، لذلك فإن تخطي وجبة الإفطار يسبب الشعور بالتّعب.
الإصابة بالدوالي، ويُعَرّف بحدوث تضخم لأوردة الساقين وذلك بسبب تأثير الحمل على الدورة الدموية.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
كما أن هذه الأطعمة قد تسبب الشعور بالتعب والتي ينصح بالتقليل منها:
في المقابل، فإن فرط النشاط في الغدة الدرقية يؤدي إضافة للتعب لأعراض، مثل: وهن العضلات، وزيادة الشهية، والهبوط بالوزن، وارتفاع نبض القلب، والعصبية والضيق، وعدم تحمل الحرارة، والإسهال.
تناول وجبات صغيرة وبشكل متكرر: فقد يستفيد بعض الأشخاص من تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر خلال اليوم، حيث إنّ هذا قد يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، وعند بدء القيام بتناول الوجبات بشكل متكرر على الأشخاص الانتباه إلى كميات الطعام من أجل تجنّب زيادة الوزن.
تسجيل حساب لديك حِساب؟ تسجيل الدخول هذا الموقع محمي بواسطة recaptcha ، تطبّق شروط الخدمة و سياسة الخصوصية لجوجل إعادة تعيين كلمة المرور
غرد يشتكي بعض الناس من الشعور بالتعب أو انخفاض الطاقة بشكل دائم على الرغم من عدم قيامهم بأعمال مرهقة، فما هي أسباب الشعور نور بالتعب من أقل مجهود؟
على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من فقر الدم، فيمكن لمكملات الحديد علاج هذه المشكلة، ويختفي التعب مع تحسن تعداد الدم لديك.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد